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失眠症中医称之为“不寐”,是以常常不能取得正常睡觉为特征的一类病证,首要表现为睡觉时刻、深度缺乏,轻者入眠困难或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则今夜不寐。失眠的病因多样,病机杂乱,触及多个脏腑,病理要素包括气、血、痰、湿、瘀、郁、寒、热等,临床上应因人因病况相机掌握。忌烟、酒、茶、咖啡、辣椒等刺激性及油腻高糖饮食,睡前2小时防止进食,以下列出调度失眠的三款中医药膳。

甘草小麦红枣汤

成效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。

适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、谐和营卫。

做法:每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

莲子百合瘦肉汤

成效:益气调中,补虚损,谈心肾,安神,益智,清心。

适应症:S神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等成效。

做法:莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

合欢花蒸猪肝

成效:清风明目,舒郁理气,养肝安神。

适应症:失眠,胁痛等。合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络。

猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。

做法:每次用合欢花(干品)10克,加水少量,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少量调味,隔水蒸熟,食猪肝。